突破自我追求不错状态 —— 健康生活实践?

健康生活实践，是持之以恒的经常性行为，如正确健康的饮食习惯，良好的作息时间，充分的睡眠时间，合理的运动锻炼，这些都成为了我们健康生活的基本要素。

首先，健康的饮食习惯是建立在营养均衡的基础上，要摄取各种营养素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，等，其中蛋白质是肌肉发育的基础，脂肪是能量的储存，维生素是预防疾病的基础，矿物质是调节体内消化，排泄，新陈代谢等功能的基础。其次，要有良好的作息时间，早睡早起，保持规律的作息，早上最好是早起，做一些有益身体健康的活动，晚上要早点睡觉，多休息，给身体充足的休息，而且要每天定时睡觉，让睡眠有节奏。

此外，还有充足的睡眠时间，睡眠是身体健康的基本要素，一般说来，每天睡眠时间要在7-8小时之间，要尽量避免熬夜，并且要睡在舒适的环境中，最好是安静的环境，可以养成良好的睡眠习惯，以确保足够的睡眠，让身体保持健康。最后，健康生活实践还要有合理的运动锻炼，每天定期锻炼，比如游泳，跑步，慢走，做体操等，都能有效地改善身体的健康状况，保持身体的活力，同时也能提高身体的免疫力，有利于身体的健康。

总之，健康生活实践，需要我们做到定期饮食，良好的作息时间，充足的睡眠时间，以及合理的运动锻炼。只有坚持不懈，才能真正达到身体健康的目的，突破自我，追求不错的状态。