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一个健康的生活方式不仅涉及饮食和运动，更包括身心灵的健康。为了保持健康，人们应该采取一系列有效的措施，从而获得身心的平衡。

首先，坚持运动是保持健康的必要步骤。每天运动30分钟可以提高身体活力，帮助减轻压力，改善体重和心血管健康。此外，运动还可以帮助你减少疾病的发生，提高免疫力，加快血液循环，改善睡眠质量，减少焦虑和抑郁。

其次，坚持正确的饮食习惯也是保持健康的重要组成部分。饮食应以果蔬为主，少食加工食品，同时保证每天摄入足够的蛋白质，维生素和矿物质。同时，应注意限制盐和糖的摄入，并坚持不抽烟和不饮酒。

此外，为了获得身心的健康，还应注重调节情绪，控制压力，获得充足的睡眠，参与社交活动和娱乐活动，以及注重身体和精神的保健。

总之，坚持正确的生活方式是保持健康的关键，而运动，均衡饮食，情绪调节，社交娱乐等都是不可或缺的一部分。因此，我们应该努力营造一个健康的生活环境，以确保身心的健康。