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“健康”是人们生活的根本，每个人都有责任去维持自己的健康。不仅要靠自身的努力，还要靠正确的营养和锻炼来增强体质，延年益寿。

首先，要养成良好的生活习惯，并坚持下来。要每天定时睡眠，保证一定的睡眠时间，不要早睡晚起，以免影响身体的健康。白天要有规律的作息，不要熬夜，尤其是学生，更要注意作息时间。

其次，要注意饮食，建议多吃蔬菜，少吃油腻食物，少吃零食，多喝水，并且要控制饮食的量，以免身体脂肪堆积，导致肥胖。

此外，要多锻炼，运动可以帮助提高身体免疫力，防止疾病，同时也可以减轻身体疲劳，使身体健康。

另外，要保持心理的健康，多参加社交活动，多交朋友，可以有效缓解压力，也可以提升心理素质。

最后，要多吃保健食品，如维生素、矿物质、微量元素等，可以增强身体的抗病能力，及时补充能量，保持身体健康。

总之，要想保持身体健康，除了注意饮食和锻炼外，还要保持良好的心态，养成良好的生活习惯，定期检查身体，及时补充营养。只有这样，才能让自己拥有健康的身体。